Lin ou poisson, lequel est préférable? Les aliments enrichis en oméga sont-ils bons pour la santé?

Grâce à ce jeu-questionnaire, évaluez vos connaissances!  

1. VRAI OU FAUX? Le lin procure une bonne source d’acides gras oméga-3.

RÉPONSE : FAUX

Les résultats des études démontrent que : Bien que les graines de lin moulues constituent une bonne source de fibres, elles ne procurent qu'une quantité minimale d’EPA et de DHA assimilables. Ceux-ci sont les acides gras oméga-3 dont l'efficacité est prouvée par la recherche et il s’agit des deux plus importants. En fait, les études révèlent que vous devez consommer dix fois plus d’huile de lin pour obtenir les mêmes bienfaits qu’en consommant l’huile de poisson.

Conclusion : Consommez du poisson gras sauvage régulièrement ou prenez un supplément d’huile de poisson dans un enrobage gastrorésistant tel qu’ o3mega tous les jours pour obtenir la meilleure et la plus puissante des sources d’oméga-3 et profiter d’une meilleure santé en général et d’un bien-être accru.




2. RÉALITÉ ou FICTION? Les sources d’acides gras oméga-6 telles que les huiles de tournesol et de carthame peuvent être consommées régulièrement, et ce, sans danger.

RÉPONSE : FICTION

Les résultats des études démontrent que : Les huiles végétales raffinées telles que les huiles de maïs, de carthame et de tournesol sont associées à l’inflammation, l'une des causes principales de graves affections, notamment de la maladie cardiaque, de l’obésité, du diabète et de certains cancers.

Conclusion : Lisez attentivement les étiquettes des produits alimentaires! Évitez les huiles raffinées et consommez des huiles telles que l’huile d'olive vierge extra ou l’huile de canola biologique, meilleures pour la santé, tout en augmentant votre apport en acides gras oméga-3.



3. VRAI OU FAUX? Les aliments enrichis en acides gras oméga tels que le pain, le yogourt et le jus d’orange procurent une bonne source d’acides gras oméga-3.

RÉPONSE : VRAI ET FAUX

Les résultats des études démontrent que : Les chefs de file en matière de santé recommandent aux adultes un apport quotidien de 1 000 mg (1 gramme) d’EPA/DHA combinés (acides gras oméga-3). Plusieurs aliments enrichis (tels que les bagels, les yogourts et les tartinades à base de beurre) dont les fabricants prétendent qu’ils constituent une bonne source d’acides gras oméga-3 sont la plupart du temps bien loin de procurer la quantité d'EPA et de DHA contenue dans les huiles de poisson.

Conclusion : Lisez attentivement les étiquettes des produits alimentaires, notamment celles des aliments enrichis pour connaître leur contenu exact. Évitez les farines blanches, les huiles végétales, les nitrates et les autres agents de conservation. Pour faire en sorte d’obtenir la quantité recommandée d’acides gras oméga-3, prenez un supplément d’huile de poisson tous les jours.




4. RÉALITÉ ou FICTION? Alors que nous prenons de l’âge, la santé osseuse devient plus importante.

ANSWER: Fiction

Les résultats des recherches démontrent que : Peu importe le sexe et les antécédents familiaux, la perte de notre masse osseuse s’amorce au début de la trentaine. Si cette situation n’est pas corrigée par l’alimentation ou par une supplémentation, nos os s’affaiblissent au fil du temps, ce qui affecte notre posture, notre mobilité et notre longévité, de même que notre chevelure, nos ongles et notre dentition!

Conclusion : Que vous ayez 34 ou 94 ans, adoptez un régime riche en phytonutriments et en aliments alcalinisants (y compris greens+ ou greens+ bone builder au quotidien), car lorsqu’il s’agit de favoriser la neutralité du pH (plus votre pH est acide, plus vous êtes susceptible de voir votre santé se détériorer et votre masse osseuse se dégrader), de stimuler les ostéoblastes (cellules responsables de la formation osseuse) et de réduire le risque de pertes de calcium évitables, leur efficacité est prouvée.




5. VRAI OU FAUX? Prendre du calcium seulement constitue une bonne façon de stimuler la formation osseuse et de protéger vos os.

RÉPONSE : Faux.

Ce que les études prouvent :Selon Dr^e Leticia Rao de l’Université de Toronto, directrice du Calcium Research Laboratory de l’hôpital St. Michael’s : « Une part importante des résultats de mes recherches a démontré que les antioxydants alimentaires, y compris les polyphénols et les caroténoïdes tels que le lycopène issu de fruits et de légumes hauts en couleur peuvent jouer un rôle de premier plan à l’égard de la santé osseuse, y compris de l’augmentation de la densité, de la formation et de la régénération osseuses."

Ceci contribue à expliquer pourquoi l’efficacité de la formule originale de greens+ a été prouvée lorsqu’il s’agit de stimuler la production d’ostéoblastes (cellules responsables de la formation osseuse), car il est naturellement riche en antioxydants et en vitamine K.

C’est aussi la raison pour laquelle nous avons conçu greens+ bone builder , lequel vous procure une portion complète de greens+ enrichi de nutriments dont l'efficacité est éprouvée pour favoriser la formation osseuse, dont le lycopène, la vitamine D₃ et le magnésium.

Conclusion : Pour faire en sorte que votre organisme profite de la plus saine des sources d’énergie et des nutriments dont l’efficacité est prouvée pour stimuler la formation osseuse, prenez greens+ bone builder ou les comprimés/capsules bone builder tous les jours.



6. VÉRITÉ OU BATTAGE PUBLICITAIRE? Selon des rapports dont les médias ont fait état récemment, la vitamine D serait une « vitamine magique ». Est-ce exact?

RÉPONSE : Oui.

Les résultats des recherches démontrent que : IBien qu’il s’agisse d’une simple vitamine, les études de pointe prouvent que la vitamine D3 peut réduire de façon considérable le risque d’être atteint de certains cancers, d’ostéoporose, de sclérose en plaques, de diabète et d’autres maladies.

Quelle est la quantité recommandée? Les chercheurs qui se sont penchés sur la question conviennent que la plupart des Canadiens souffrent d’une carence en vitamine D, et ce, en raison de nos hivers et du manque de lumière solaire naturelle. Ainsi, ils recommandent de consommer de 800 UI à 1 000 UI de vitamine D par jour, qu’elle soit issue de l’alimentation ou d’une supplémentation

Conclusion : Sortez pendant au moins 20 minutes tous les jours et prenez un supplément tel que greens+ bone builder ou les comprimés/capsules bone builder au quotidien. Une seule portion contient 800 UI de vitamine D₃.

Bien que des aliments enrichis, tels que le lait et les céréales soient disponibles sur le marché, la plupart de ces produits procurent de la vitamine D₂, laquelle est beaucoup moins bien assimilée par l’organisme que la vitamine D₃.