Comment votre quotient d’énergie (QE) se porte-t-il?
Vous avez besoin de toute l’énergie que vous pouvez obtenir pour faire face à vos journées chargées. L’efficacité du café, des boissons gazeuses et des autres « boissons énergisantes » est limitée. Participez à notre
jeu-questionnaire sur l’énergie
pour découvrir vos résultats, de même que la solution qui vous procurera un regain d’énergie, naturellement.
L’alimentation
1.
Combien de portions de fruits et de légumes consommez-vous chaque jour?
a) 5 ou plus
b) De 2 à 4
c) 1 ou 2
d) Aucune
2.
À quelle fréquence consommez-vous du café ou des boissons contenant de la caféine?
a) Presque jamais
b) Quelques fois par semaine
c) De 1 à 3 portions par jour
d) 3 portions ou davantage par jour
3.
À quelle fréquence consommez-vous des aliments transformés tels que le pain blanc, les sucreries, les repas de restaurants rapides?
a) Presque jamais
b) Quelques fois par semaine
c) De 1 à 3 portions par jour
d) 3 portions ou davantage par jour
4.
Combien de verres d’eau buvez-vous par jour?
a) De 6 à 8
b) De 3 à 5
c) 1 ou 2
d) Aucun
Les activités et l’exercice
1.
À combien de reprises par semaine faites-vous de l’exercice pendant plus de 30 minutes?
a) 5 ou plus
b) De 3 à 4
c) 1 ou 2
d) Aucun
2.
Éprouvez-vous de la difficulté à vous endormir ou à profiter d’un repos suffisant?
a) Presque jamais
b) 1 nuit par semaine
c) De 2 à 4 nuits par semaine
d) Presque toutes les nuits
Les suppléments alimentaires
1.
Prenez-vous une préparation de multivitamines?
a) Tous les jours
b) Quelques fois par semaine
c) Presque jamais
2.
Prenez-vous des suppléments d’antioxydants?
a) Tous les jours
b) Quelques fois par semaine
c) Presque jamais
Le bien-être général
1.
Comment qualifieriez-vous le taux de stress auquel vous êtes exposé tous les jours?
a) Faible
b) Moyen
c) Élevé
2.
Vous sentez-vous souvent particulièrement fatigué au milieu de l’après-midi et ressentez-vous le besoin d’un regain d’énergie?
a) Rarement
b) De temps à autre
c) Toujours
3.
Avez-vous souvent la peau sèche ou un teint blafard?
a) Jamais
b) Quelque fois par mois
c) La plupart du temps
4.
Vous sentez-vous rafraîchi le matin au réveil?
a) Toujours
b) De temps à autre
c) Rarement
5.
Estimez-vous que votre concentration intellectuelle est optimale toute la journée?
a) Toujours
b) De temps à autre
c) Rarement
6.
Vous sentez-vous irritable et de mauvaise humeur à certains moments de la journée?
a) Rarement
b) De temps à autre
c) Toujours
début
