Quel est votre quotient d’exposition aux toxines?
Qu’elles proviennent des pots d’échappement des véhicules, des émanations de peinture ou des produits nettoyants, nous sommes exposés à une quantité considérable de toxines tous les jours. Quel est votre quotient d’exposition aux substances toxiques? Participez à notre
jeu-questionnaire sur l’exposition aux substances toxiques
pour découvrir vos résultats, de même que la façon dont vous pouvez appuyer votre organisme grâce à la détoxication.
L’alimentation
1.
Combien de portions de fruits et de légumes consommez-vous chaque jour?
a) 5 ou plus
b) De 2 à 4
c) 1 ou 2
d) Aucune
2.
À quelle fréquence consommez-vous des aliments transformés tels que le pain blanc, les sucreries, les plats cuisinés congelés et les boissons gazeuses?
a) Presque jamais
b) Quelques fois par semaine
c) De 1 à 3 portions par jour
d) 3 portions ou davantage par jour
3.
Combien de verres d’eau buvez-vous par jour?
a) De 6 à 8
b) De 3 à 5
c) 1 ou 2
d) Aucune
4.
À quelle fréquence consommez-vous des boissons alcoolisées par semaine?
a) Jamais
b) 1 boisson par semaine
c) De 3 à 5 boissons par semaine
d) 6 boissons ou davantage par semaine
Les activités et l’exercice quotidien
1.
À combien de reprises par semaine faites-vous de l’exercice pendant plus de 30 minutes?
a) 5 ou plus
b) De 3 à 4
c) 1 ou 2
d) Aucune
2.
Vous adonnez-vous à des séances d’exercices de deux heures ou plus?
a) Jamais
b) Rarement
c) Régulièrement
3.
À quelle fréquence allez-vous à la selle normalement?
a) 2 fois ou davantage par jour
b) Tous les jours
c) De 2 à 4 nuits par semaine
d) Une fois par semaine
4.
Éprouvez-vous de la difficulté à vous endormir ou à profiter d’un repos suffisant?
a) Presque jamais
b) 1 nuit par semaine
c) De 2 à 4 nuits par semaine
d) Presque toutes les nuits
Les suppléments alimentaires
1.
Prenez-vous une préparation de multivitamines?
a) Tous les jours
b) Quelques fois par semaine
c) Presque jamais
2.
Prenez-vous des suppléments d’antioxydants?
a) Tous les jours
b) Quelques fois par semaine
c) Presque jamais
Votre environnement
1.
À quelle fréquence vous trouvez-vous dans des secteurs de circulation intense, tels que les routes, les autoroutes et les intersections où le flux de circulation est particulièrement lourd?
a) Presque jamais
b) Quelques fois par mois
c) Quelques fois par semaines
d) Tous les jours
2.
Combien de temps passez-vous devant un ordinateur, un téléviseur ou un autre appareil électrique?
a) Presque jamais
b) Quelques fois par mois
c) Quelques heures par jour
d) 8 heures ou davantage par jour
3.
À quelle fréquence êtes-vous exposé aux polluants de l’air tels que la poussière, la fumée secondaire, les émanations de peinture, le pollen, etc.?
a) Presque jamais
b) Quelques fois par mois
c) Quelques heures par jour
d) 8 heures ou davantage par jour
4.
Comment qualifieriez-vous le taux de stress auquel vous êtes exposé tous les jours?
a) Faible
b) Moyen
c) Élevé
Les indicateurs/symptômes de l’exposition aux produits toxiques
1.
Vos cheveux sont-ils secs ou cassants et/ou votre peau présente-t-elle des imperfections?
a) Jamais
b) Rarement
c) Parfois
d) Fréquemment
2.
Éprouvez-vous de l’irritabilité ou des sautes d’humeur?
a) Jamais
b) Rarement
c) Parfois
d) Fréquemment
3.
Éprouvez-vous de la fatigue?
a) Jamais
b) Rarement
c) Parfois
d) Fréquemment
4.
Éprouvez-vous des dérangements gastro-intestinaux tels que des ballonnements ou des crampes?
a) Jamais
b) Rarement
c) Parfois
d) Fréquemment
5.
Vivez-vous des épisodes d’affaiblissement de la concentration ou de perte de votre niveau optimal de concentration?
a) Jamais
b) Rarement
c) Parfois
d) Fréquemment
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